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黑眼圈经久不散或是月经不调 9招告别黑眼圈
时间:2024-06-08  来源:未知  点击:640次

  长期黑眼圈可能是月经不调如果黑眼圈只是偶尔出现,可能只是熬夜,经常喝咖啡,眼部卸妆不彻底造成色素沉淀等等原因造成的,但是,若是连续或长时间存在黑眼圈,可能就是月经不调导致的。

  一般来说,女性身体气滞血淤、寒凝血淤就会导致全身的气血运动不畅,进而出现月经不调,经前或行经腹痛等等表现,而气血运行障碍通常面部表现出来,就会有黑眼圈,

  此外,肾气亏损会使人的两眼缺少精气滋润,使黑色浮于眼下,出现黑眼圈,而中医认为月经来潮是由于肾气盛、天癸至、任脉通、太冲脉盛而起,月经与肾气关系密切,只有脏腑功能正常、气血调和,月经才会如期来潮。也就是说长期存在黑眼圈可能与肾虚有关,而肾虚又会影响到女性有月经正常。

  长期黑眼圈怎么祛除

  1、穴位按摩

  黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脉;在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧),每个穴位按压3--5秒后放松,连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑,无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩,连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周,3--5圈。

  2、适当休息,做眼保健操

  注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。

  3、温和热敷

  热敷有助促进血液循环,用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上,反复2--3次;水温不可太热,因眼睑皮肤很薄,过热敷会使皮肤松弛、起皱。

  4、补充足够营养

  及时治疗所存在的慢性疾病,加强营养,适当补充维他命C、A、E。

  5、坐姿正确

  佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。

  6、保持充足的睡眠

  平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律,保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿,尤其周末多睡美容觉,胜过多种护理方法。

  7、彻底卸装

  如果你经常化妆,一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆,特别是眼线和睫毛液,不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里,否则眼睛看起来像捆了一个黑圈,平时应使用眼部专用化妆品,不可以面部化妆品代。

  8、常喝菊花茶

  菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

  9、注意眼部调节

  有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。

  月经不调吃什么活血

  1、姜枣活血茶

  红枣5粒,桂圆5粒,生姜半块,枸杞子1小撮,红糖适量。红枣和枸杞子洗净,桂圆去核,生姜洗净切丝,所有的材料放到小煮壶里,加足够的清水,煮沸再用小火煮至汤汁变色,再放一点点红糖。

  作用:补心安神,养胃益脾,补虚益气,养血活血,滋养五脏,增强肌力,消除疲乏,促进血液循环,强化机体的免疫力。

  2、桃仁红花粥

  桃仁10-15克,红花6-10克,粳米50-100克,红糖少量。把桃仁捣烂成泥状,与红花一起放到砂锅里煎煮,去渣取汁液,将汁液与粳米一起煮成稠粥,最后放红糖调味。可每日1-2次,温热服用。

  作用:此粥具有很好的活血通经,祛瘀止痛的效果,尤其适合气滞血瘀经闭者食用,但注意用量不宜太大,平时大便稀薄者不宜食用。

  3、红枣小米养血粥

  南瓜、小米、红枣、枸杞、银耳、红糖各适量。银耳用水泡发,南瓜洗净去皮,切成小块,其他材料洗干净,将食材一起用锅煮沸,再用小火继续煮至粘稠,放红糖。

  作用:非常适合女性朋友每个月的生理期食用,可以补血补气,活血通络,补而不燥。

  4、黄芪红枣花生粥

  红衣花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,花生和红枣分别用清水冲洗干净,与黄芪一起用砂锅大火煮开,接着再用小火煮至材料熟软。

黑眼圈经久不散或是月经不调 9招告别黑眼圈


参考资料
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