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芡实莲子荷叶粥　　材料：　莲子60克　芡实60克　鲜荷叶1张　糯米100克
　　调味料：　冰糖15克
　　做法：
　　1.糯米及芡实浸泡2～3小时，沥干水分;莲子浸泡至软，剔除苦心;荷叶洗净，剪小块备用。

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　　2.锅中倒入8碗水煮沸，放入全部材料再次煮沸，转小火煮成粥，加入调味料即可。

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　　芡实
　　味甘、性平，是一年四季滋补都很适合的养生药材，具有补中益气、收涩止血的功效。常食芡实有助镇静安神、舒缓压力的作用，若有便秘或消化不良症状者，暂不适合食用。为便于消化，芡实需用慢火炖煮至软烂，食用时也要记得细嚼慢咽。

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　　小贴士
　　粥品制作方便且容易消化吸收，对老年人、幼儿或病后初愈者是很好的调理饮食，加入中药材制成药粥后，调味上要力求清淡，因为过多的调味料恐影响疗效。代孕公司，不孕相见恨晚助孕名不虚传